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POSTURAS - BENEFICIOS
Utthita Trikonasana
- Estira y fortalece los muslos, las rodillas y los tobillos.
- Estira las caderas, ingles, tendones, y los músculos de las pantorrillas; así como los hombros, el pecho y la columna vertebral.
- Estimula los órganos abdominales.
- Alivia el estrés.
- Mejora la digestión.
- Alivia los síntomas de la menopausia.
Urdhva Mukha Svanasana
- Mejora la postura.
- Fortalece la columna, brazos y muñecas.
- Estira pecho, pulmones, hombros y abdomen.
- Fortalece los glúteos.
- Estimula los órganos abdominales.
- Ayuda a aliviar la depresión leve, la fatiga y los dolores de ciatica.
- Ayuda en el tratamiento del asma.
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